Mit tehetsz szülőként a mindennapokban?

Rövid visszatekintés

Az előző részben arról írtam, miért fontos időről időre ránézni a gyermek fejlődésére, és hogyan segíthet a megelőzés abban, hogy időben támogassuk őt.

Most szeretném egy lépéssel közelebb hozni ezt a témát a mindennapokhoz:

Mit tehetsz azért, hogy gyermeked fejlődése a lehető legjobb irányba haladjon – külön fejlesztőóra és mindenféle drága eszközök nélkül.

A fejlődés a hétköznapokban történik

Sokszor azt gondoljuk, hogy a fejlődéshez feltétlenül külön programok, drága eszközök vagy speciális foglalkozások kellenek.

Pedig a valóság az, hogy a gyermekek fejlődése nagyrészt a hétköznapokban történik.

Otthon. A nappaliban. A kertben. A játszótéren. Az étkezőasztalnál.

És ebben a legfontosabb szereplő te vagy. Az édesanyja, az édesapja és a közeg, amiben él.

Lehet, hogy sok minden, amit most olvasol, elsőre triviálisnak, magától értetődőnek tűnik – mégis pont ezekről szokott lekerülni a fókusz a mindennapokban.

Szabad játék (főleg) a szabad levegőn

A gyermekek számára a mozgás egy természetes szükséglet.

A szabad játék során:

• másznak, futnak, egyensúlyoznak
• kísérleteznek a testükkel
• megtapasztalják a határaikat

Szeretném felhívni a figyelmeteket arra, hogy gyermeketek lehetőség szerint minden nap kapjon időt a szabad levegőn történő szabad játékra. Ideális esetben akár naponta kétszer, a délelőtti és a délutáni órákban egyaránt 1-1 órát.

Amikor a szabad levegőn mozgunk, friss oxigén éri az idegrendszert. Ez szinte minden területet pozitívan befolyásol. A szabad mozgás hatására megnő az étvágy; a friss oxigén pedig javítja az alvás minőségét, nyugtatja az idegrendszert.

Minőségi idő együtt

A közös idő nem a programok számán múlik, hanem az igazi minőségi jelenléten, a dedikáltan odaszánt időn.

És megint csak ne gondoljatok nagy dolgokra. Pl.: egy közös főzés, egy mese, egy társasjáték vagy egy beszélgetés; amikor leteszed a telefonod, félreteszed a naptárad, és valóban csak a gyermekedre figyelsz.

És talán nem is gondolnánk, de ez:

• fejleszti a beszédet (főleg 3 év alatt)
• erősíti a figyelmet
• biztonságot ad

A gyermek számára ezekből épül fel az a belső világ, amire később támaszkodni tud.

Képernyőidő – amiről nehéz nem beszélni

Ez az a téma, amit sokszor próbálunk megkerülni, mégis fontos kimondani.

A túl sok képernyőidő – legyen az TV, tablet vagy telefon – időt vesz el a szabad mozgástól, a játéktól és a valódi kapcsolódástól. Márpedig ezek azok a helyzetek, amelyek a fejlődést igazán támogatják.

A kisgyermekek idegrendszere még éretlen ahhoz, hogy feldolgozza a gyorsan váltakozó képi ingereket. Ezért:

• könnyen túlterhelődhetnek
• nehezebbé válhat az elmélyült játék
• és a figyelem, illetve a beszéd fejlődése is lassulhat

A háttérben szóló TV vagy rádió sem „ártalmatlan zaj” – ilyenkor a gyermek nem csak a szülő hangját hallja, ő még nem tudja kiszűrni a számára fontos ingereket. Ez tovább nehezíti a beszédmegértés fejlődését, és akadályozza az elmélyült játék kialakulását is.

Ha lehet, törekedj arra, hogy a mindennapokban a képernyő helyett minél több valódi élmény, mozgás és kapcsolódás jusson a gyermekednek.

Táplálkozás és folyadék, vagyis az idegrendszer „üzemanyaga”

A fejlődéshez nemcsak mozgásra, hanem megfelelő „üzemanyagra” is szükség van.

Nem kell bonyolult dolgokra gondolni:

• rendszeres étkezések
• változatos, egyszerű ételek
• elegendő VÍZfogyasztás

De már az is sokat számít, ha naponta legalább egyszer együtt ül le a család az asztalhoz.

Alvás: amikor a fejlődés „beérik”

Az alvás nem csak pihenés. Az idegrendszerünk ilyenkor dolgozza fel a nap során szerzett élményeket.

A rendszeresség, a nyugodt esti rutin és a képernyőidő (nemcsak esti) csökkentése mind segít abban, hogy a gyermek valóban pihentető alváshoz jusson.

Mozgás, sport, kirándulás: közös élmények

A gyermekek elsősorban nem abból tanulnak, amit mondunk, hanem abból, amit látnak.

Ha a mindennapok része a mozgás: egy séta, egy biciklizés, egy kirándulás, vagy akár egy közös játék a kertben; akkor ez válik számukra természetessé.

Gyermekeink példái mi magunk vagyunk.

Tegyük csak szívünkre a kezünket: hogyan várhatnánk el tőle az aktív életet, ha közben mi magunk is inkább az autót választjuk?

Nem kell tökéletesnek lenned

Talán ez a legfontosabb gondolat.

Nem kell minden nap „ideálisan” csinálni mindent.

Nem kell tökéletes napirend, tökéletes étrend, tökéletes jelenlét.

Az elég jó bőven elég!

+ 1 tipp tőlem:

Válassz ki a héten egy napot, amikor tudatosan több időt töltötök együtt a szabadban – telefon nélkül, rohanás nélkül, és mindenféle elvárások nélkül. Figyeld meg, hogyan mozog, hogyan játszik a gyermeked, és csak légy ott vele.

És ha már a mindennapokról beszélünk, van még egy terület, ami szinte minden család életében jelen van.

A következő részben egy sokakat érintő témáról lesz szó: játékok, kütyük és képernyőidő – mi az, ami valóban segíti a fejlődést, és mi az, ami inkább hátráltatja?

Kapcsolódjunk – ez a rovat értetek van

Ha kérdésed van, bizonytalan vagy egy élethelyzetben, vagy van olyan téma, amiről szívesen olvasnál ebben a rovatban, bátran jelezd felém!

Ez a sorozat azért jön létre, hogy valódi segítséget adjon a kisgyermekes mindennapokhoz.

Visszajelzéseiteket előre is köszönöm!

Szeretettel:
Piroska